Zdrav način življenja in gibanje sta postala ključna dela našega vsakdana. Posamezniki ves čas iščejo nove in zanimive načine rekreacije. Prav zaradi tega, priljubljenost trampolinov vztrajno narašča. Skakanje po trampolinih predstavlja odličen in nadvse zabaven način gibanja, skrbi za telo ter za razvoja motorike, koordinacije in drže telesa naših najmlajših. Vseeno pa se pojavlja prepričanje, da trampolini za razvoj otroka niso najbolj primerni. Kaj torej drži?
Zakaj je ravnotežje tako pomembno?
Obstaja velika razlika med trampolini, ki jih otroci na domačih igriščih uporabljajo kot igračo, ter trampolini, ki so obiskovalcem na voljo v trampolinskih parkih. Ti delujejo kot profesionalen športni rekvizit in so resnično odlično sredstvo za izboljšanje koordinacije in motorike pri tako odraslih kot otrocih.
Pozitiven vpliv na telo otroka je bil dokazan tudi s pomočjo študije. Strokovnjaki Marmarske Univerze so izvedli prvo študijo o vplivu trampolina kot športnega rekvizita na razvoj otroka. Pred pričetkom same študije so postavili hipotezo, da bo trening na trampolinu izboljšal tako statično kot dinamično ravnotežje otroka in tudi vertikalni skok ter moč v nogah.
Dosedanje študije so namreč raziskovale le vpliv skakanja po trampolinu na športnike ali odrasle, ki se že ljubiteljsko ukvarjajo s športom, posledično pa športni vzgojitelji in trenerji velikokrat niso vedeli tega, kakšne pozitivne učinke lahko ima vadba na trampolinih na ravnotežje, mišično moč, vzdržljivost in koordinacijo.
Ravnotežje nam omogoča, da telo ohrani stabilen položaj pri številnih motoričnih nalogah. Telo namreč skoraj nikdar ne miruje, temveč nenehno izvaja neopazne ali pa opazne korekcijske gibe. Bolj je ta sposobnost razvita, lažje ohranjamo ravnotežje.
Dobro ravnotežje je pomembno pri tako vsakdanjem življenju kot pri opravljanju športnih aktivnosti. Sicer razlikujemo med statičnim in dinamičnim ravnotežjem. Slednje ohranja ravnotežni položaj telesa v gibanju, statično pa ohranja ravnotežje položaja telesa v mirovanju.
Rezultati so vidni že po 36 urah treninga
V zgoraj omenjeni študiji je prostovoljno sodelovalo 28 dečkov, starih 9 in 10 let, ki se predhodno niso ukvarjali z nobenim načinom vadbe. Polovica dečkov je opravila 12-tedenski trening na trampolinu, druga polovica, veljala je za kontrolno skupino, pa 12 tednov ni sodelovala pri nobeni športni aktivnosti. Treningi s trampolinom so potekali dvakrat tedensko, posamezni trening pa je trajal 1,5 ure.
Ob zaključku raziskave, se je dinamično ravnotežje otrok, ki so redno skakali po trampolinu, povečalo za kar 63 odstotkov. Bistveno sta se izboljšala tudi sonožno statično ravnotežje in sonožni vertikalni skok.
Vrhunski rekvizit za vrhunske rezultate
Zabavno skakanje na trampolinih lahko torej bistveno spremeni motoriko, koordinacijo in držo naših najmlajših. Vaje na trampolinu so usmerjene predvsem na spodnje okončnine in zahtevajo velik nadzor nad gibanjem ter odlično, tako dinamično kot statično, ravnotežje.
Pri vajah na trampolinu je potrebno kontrolirati pozicijo telesa v zraku v času skokov, nadzorovati pristanek in ves čas uporabljati pravilno tehniko skakanja. Odrivanje pred skokom zahteva nenehno gibanje telesa, oči pa se morajo privaditi na različne perspektive. To močno vpliva na izboljšanje orientacije in koordinacije našega telesa.
Treningi na trampolinu so torej izredno učinkovita vadba za naše najmlajše. Na zelo zabaven način zagotovimo pravilen razvoj motorike, koordinacije in drže telesa otrok. S skakanjem na trampolinu na atraktiven način predstavimo v življenje najmlajših, ki po številnih raziskavah predstavljajo največji delež vseh obiskovalcev tovrstnih (trampolinskih) parkov.
