O depresiji je v zadnjem času veliko govora, saj gre za vse pogostejše razpoloženjsko stanje ljudi, ki se spopadajo z različnimi stiskami. Kako se z depresijo najbolje spopasti, je zato zelo priljubljena tema pogovorov med prijatelji, sorodniki in znanci. Mnogi prisegajo na telesno aktivnost, pri čemer se je skakanje po trampolinu izkazalo za zelo učinkovito.
Depresija je stanje razpoloženja, ki lahko vodi v resno bolezen
Depresija je stanje razpoloženja, za katerega je značilen občutek žalosti, praznine, nemoči in brezupa. Ljudje, ki trpijo za depresijo so tudi razdražljivi, imajo občutek krivde, pogosto pa jih spremlja občutek osamljenosti.
Depresija se lahko pojavi v katerem koli življenjskem obdobju, danes pa se z njo spopada vse več ljudi. Čeprav ji mnogi ne posvečajo veliko pozornosti, lahko vodi v resno bolezensko stanje, zato ji ne rečejo zaman »kuga današnjega časa«.
Prednosti skakanja po trampolinih na hormonsko stanje v telesu
Ljudje se spopadajo z depresijo na zelo različne načine. Eden izmed najučinkovitejših se je izkazalo tudi skakanje po trampolinih, ki je med ljudmi vedno bolj priljubljeno. Gre za aktivnost, ki ni samo zabavna, ampak ima številne pozitivne vplive na naše telo – med drugim tudi na hormonsko stanje v našem telesu.
Izkazalo se je, da je hormonsko stanje v telesu ključnega pomena pri spopadanju z depresijo. Takšna zabavna aktivnost, kot je skakanje po trampolinih, pomaga pri sproščanju določenih hormonov, ki prispevajo k boljšemu počutju. Med njimi naj izpostavimo predvsem endorfine, serotonin, adrenalin in dopamin.
- Za endorfine je značilno, da spodbujajo pozitivne občutke, najbolj pomembno pa je, da se med skakanjem po trampolinih sproščajo bistveno hitreje kot pa sicer.
- Serotonin pa je živčni prenašalec, ki zmanjšuje tesnobo, zato se boste po skakanju na trampolinih vedno dobro počutili.
- Skakanje po trampolinih pa poveča tudi proizvodnjo adrenalina. Gre za hormon, ki poveča srčni utrip, pospeši krvni obtok in zagotavlja hitrejšo oskrbo možganov s kisikom. Posledica tega je, da imamo več energije, boljše razpoloženje in pozitiven pogled na svet.
- Če se spopadate z depresijo, potem vam bo skakanje po trampolinih pomagalo, pri dvigovanju ravni dopamina. To je živčni prenašalec, ki prenaša živčne impulze med živčnimi celicami v možganih, kar pomeni, da boste zaradi skakanja boljše volje, bolje motivirani in boste imeli več energije.
Kako lahko skakanje po trampolinih pripomore k boljšemu duševnemu stanju?
Izkazalo se je, da je skakanje po trampolinih ena najboljših aktivnosti za izboljšanje našega čustvenega in duševnega zdravja. Poleg tega, da vpliva na sproščanje hormonov dobrega počutja, pa ima tudi druge pomembne učinke.
Če skačemo v prijetni družbi, s prijateljem ali družino, potem je zadovoljstvo ob tem toliko večje. Prav tako pa je odlična priložnost za druženje in socializacijo, s čimer pozabimo na vsakodnevne skrbi in druge občutke tesnobe.
Skakanje po trampolinih pa nas razbremeni
tudi od vsakodnevnega stresa.
Če ste že kdaj preizkusili to aktivnost, potem ste po njej zagotovo občutili manjšo napetost in anksioznost, zaradi tega pa ste se počutili bolje in imeli po njej bistveno več energije za delo in druge vsakodnevne obveznosti.
Skakanje po trampolinu blagodejno vpliva tudi na duševno stanje otrok
Ker je skakanje po trampolinih zabavno je več kot očitno, da je to idealna telesna aktivnost za dvig razpoloženja tudi pri otrocih:
- s to aktivnostjo se otroci počutijo srečne, pozitivne in samozavestne;
- poskakovanje gor in dol daje otrokom edinstven občutek svobode in sprostitve;
- skakanje po trampolinih je razlog za obilico smeha in dobrega počutja;
- motivacija za tako zabavno aktivnost nikoli ne izgine.
Tudi pri otrocih ima skakanje po trampolinih pozitivne učinke na sproščanje endorfinov, serotonina, adrenalina in dopamina. Prav tako pomembno pa je, da je to odlična aktivnost za odvračanje pozornosti od digitalnih naprav, ki pogosto pripelje do pomanjkanja pravih prijateljev in s tem posledično do večje osamljenosti in potrtosti.
Če postavite trampolin na vašem vrtu, bo v trenutku postal prava atrakcija v vaši soseski in idealna priložnost, da se otroci družijo in telovadijo z družino ali s svojimi sovrstniki in se z njimi zabavajo. Na ta način pa ne poskrbite zgolj za njihovo socializacijo, večjo samozavest, dobro razpoloženje in boljše duševno stanje, ampak tudi za obilico otroškega veselja!
