Skakanje po trampolinih ni le vedno bolj priljubljeno, ampak mu mnogi strokovnjaki priznavajo vse več pozitivnih učinkov na naše zdravje. Zato ga uvrščamo med zdrave aktivnosti, ki na naše telo vplivajo tako v smislu krepitev mišičnih skupin kot tudi vadbe za srčno-žilni sistem. Mnogi pa se skakanja po trampolinih lotijo zaradi zabave, saj velja za eno od najbolj sproščujočih aktivnosti, ki zmanjšujejo stres.
Trampolini pozitivno vplivajo na zdravje ljudi
Če se najprej osredotočimo na to, katere so zdrave koristi trampolina, lahko z gotovostjo trdimo, da s skakanjem po trampolinih vplivamo na celotno telo. O tem govorijo mnoge raziskave, ki so ugotovile, da je 10 minut skakanja učinkovitejše kot pa trideset minut teka. Posledično temu se izboljšajo naše srčno-žilne funkcije kot tudi mišični tonus vseh večjih mišičnih skupin.
To pa še vse! Skakanje po trampolinih z razlogom uvrščamo med zdrave aktivnosti, saj z njim izboljšujemo tudi ravnotežje in koordinacijo, povečamo gostoto kosti, spremenimo sestavo telesa, izboljšamo funkcije limfnega sistema in s tem vplivamo na boljši imunski sistem, hkrati pa poskrbimo tudi za naše boljše duševno zdravje.
S trampolini do boljšega duševnega zdravja
Kadar govorimo o pozitivnih učinkih trampolinov na zdravje ljudi, ni pomembno samo, katere so zdrave koristi trampolina na naše mišice in sklepe, ampak tudi njegov vpliv na naše duševno zdravje. Če vemo, da je stres tihi ubijalec sodobne družbe, je temu potrebno nameniti posebno pozornost in poiskati aktivnost, s katero bomo učinkovito prezračili tudi našo glavo.
Duševno zdravje je zelo širok pojem, v splošnem pa je definirano kot stanje dobrega počutja, ki se ga vsak posameznik trudi doseči na različne načine. Če do sedaj niste pomislili na trampoline, naj vam povemo, da skakanje po njih pozitivno vpliva tudi na naše duševno zdravje, ker:
1. Zmanjšuje stres
Ste opazili, kako so ljudje ob skakanju gor in dol bistveno srečnejši? Izkazalo se je, da je zabava s trampolini tudi odličen način boja proti stresu.
Podobno kot druge oblike vadbe tudi redno skakanje na trampolinu neverjetno pripomore k lajšanju stresa, saj tovrstna vadba preprečuje tesnobo, zmanjšuje napetost in uravnava vaše razpoloženje. Fizični napor je v tem primeru oblika sprostitve, ki bistveno prispeva tudi k izboljšanju vaše samozavest.
2. Sprošča hormone, ki spodbujajo pozitivno razpoloženje
Skakanje na trampolinu sodi med tiste zdrave aktivnosti, pri katerih se zaradi občutka svobode in breztežnosti v možgani sprošča več pozitivnih hormonov - endorfinov, ki povzročijo dobro počutje in dvignejo razpoloženje.
Poleg endorfina se med skakanjem sprošča tudi hormon serotonin, ki pomaga uravnavati razpoloženje, pomiri tesnobo in zmanjšuje negativnost. Rezultat tega je manjša verjetnost pojava depresije, motenj spanja in anksioznosti, hkrati pa se boste počutili bolj sproščeno in zadovoljno.
3. Je zabavno
V nasprotju z drugimi oblikami vadbe, ki so lahko boleče, enolične ali dolgočasne, pa so trampolini izjemno zabavni. Gre za prijetno doživetje, zato je večja verjetnost, da se boste takšnih aktivnosti pogosteje lotevali. Prav tako pa vam zabava s trampolini pomaga odvrniti vsakodnevne skrbi, zaradi česar je to za vas zelo dober način meditacije.
4. Je odlična priložnost za krepitev družinskih vezi
Naše duševno zdravje je pogosto odvisno tudi od okolja, v katerem bivamo.
Dobri družinski odnosi so pri tem ključnega pomena, zato se boste hitro razveselili, če vam povemo, da so trampolini najboljša zabava za družine.
Pri tem ne gre le za to, da gre za eno redkih aktivnosti, ki jih lahko počne cela družina hkrati, ampak trampolini predstavljajo odlično priložnost za sodelovanje, timski duh in krepitev družinskih vezi.
5. Zvišuje raven energije
Poleg serotonina in endorfina se pri skakanju sprošča še en hormon - adrenalin. Ta spodbuja simpatično živčevje, zaradi česar krepi občutek budnosti, zviša srčni utrip, razširi pljuča, pospeši krvni obtok, spremeni metabolizem, hkrati pa daje hiter občutek dobrega počutja.
Povečan krvni obtok pospešuje kroženje kisika med celicami, rezultat tega pa je, da boste že nekaj minut po skakanju občutili dodaten izbruh energije.
Skakanje po trampolinih je zdrava aktivnost za otroke
Ko boste kupili trampolin, boste hitro spoznali, kako hitro spremeni tudi življenje vaših otrok. Vsi vemo, kako močno se otroci navdušujejo nad skakanjem in odbijanjem, in da je to odlična zabava za družine, a je to le ena od mnogih koristi, ki jih imajo trampolini na vaše najmlajše člane družine.
Za skakanje je potrebna tudi določena mera koncentracije in gibalnih vzorcev, ki med drugim otrokom pomagajo pri zmanjševanju stresa zaradi številnih šolskih obveznosti.
Ker se aktivnost odvija na prostem, otroke odvrača od telefonov, računalnikov in televizije, izpostavljenost sončni svetlobi pa zvišuje raven vitamina D. Podobno kot pri odraslih ima tudi pri otrocih ogromno pozitivnih učinkov, zato je to popolnoma varna in zdrava aktivnost za otroke.
Znano je, da ima kakršna koli oblika vadbe pozitivne učinke na naše razpoloženje, a koristi skakanja na trampolinu so za naše duševno zdravje še nekoliko večje. Ugotovili smo, da poskakovanja gor-dol in lebdenje v zraku dajeta občutek zabave, svobode, sprostitve, veselja, sreče in s tem povezanega dobrega počutja.
Dodatna prednost pa je, da tega brez zdrave aktivnosti, kot je skakanje po trampolinih, zagotovo ne bi mogli doseči na tako zabaven način!
