Ne samo, da je skakanje po trampolinih izjemno zabavno, ampak ima tudi številne pozitivne učinke na naše zdravje in splošno počutje. Poleg tega, da krepi mišice in kosti, izboljšuje kardiovaskularne funkcije, aktivira limfni sistem in izboljšuje motorične sposobnosti, pa bistveno prispeva k boljšemu spancu.
Zakaj je spanje pomembno?
Spanje je ključnega pomena za dobro počutje. V nasprotnem primeru to lahko pripelje do številnih težav, kot je razdraženost, pomanjkanje koncentracije, slabše kognitivne sposobnosti, sčasoma pa lahko pripelje tudi do številnih bolezenskih stanj (sladkorna bolezen, srčno žilne bolezni).
Če se spopadate z nespečnostjo, morate resno razmisliti o tem, kaj lahko sami storite za to, da se bo vaš spanec izboljšal. Poleg dobre higiene spanja in prijetnega okolja resno razmislite o redni telesni aktivnosti, ki dokazano vpliva na boljši spanec.
In naj vas na tem mestu razveselimo. Za boljši spanec ne potrebujete preteči maratona, ampak je dovolj že skakanje po trampolinih. Gre za aktivnost, ki je zabavna in sproščujoča, poleg številnih pozitivnih učinkov na vaše zdravje in splošno počutje pa boste z njo zagotovo tudi bolje spali. In verjetno vas zanima, zakaj je temu tako.
Skakanje po trampolinih je aktivnost, ki je enaka 30-minutnemu teku
Skakanje po trampolinih je odlična kardio aktivnost. Številne študije so pokazale, da je 10 minut skakanja enako 30-minutnemu teku ali pa je celo bolj učinkovita. Zato ste lahko prepričani v to, da boste po njej utrujeno padli v posteljo in zaspali.
Res je, da s skakanjem porabljate energijo, vendar na drugi strani z njo pospešite tudi krvni obtok. S tem poskrbite, da so vse celice vašega telesa, vključno z možgani, dobro preskrbljene s svežim kisikom, kar pomeni, da boste zagotovo bolje spali.
Skakanje po trampolinih zmanjšuje stresne hormone
Vsaj 6 ur globokega spanca na noč je nujno, če želite ohraniti vaše telo zdravo in učinkovito delovati preko celega dne. In več kot očitno je, da boste s skakanjem po trampolinih to z lahkoto dosegli. Gre za aktivnost, ki pozitivno vpliva na stres, saj zmanjšuje število stresnih hormonov v telesu.
Čeprav se zdi skakanje na prvi pogled zelo enostavno, pa vendarle zahteva določeno mero koncentracije. Odbijanje navzgor in navzdol zahteva veliko mentalnih in gibalnih procesov, to pa močno pripomore k zmanjšanju stresa, saj ste s tem prisiljeni svoje misli usmeriti drugam, stran od svojih težav, ki vas bremenijo.
Skakanje po trampolinih sprošča hormone sreče
Le kdo ne obožuje občutka breztežnosti in popolne svobode v zraku? Vse to in še več vam prinaša skakanje po trampolinih. Že na prvi pogled je jasno, da gre za aktivnost, ob kateri se boste počutili sproščeno in srečno. In zakaj je temu tako?
Skakanje po trampolinih je aktivnost in način zabave, ki spodbuja naravno sproščanje endorfinov – to je eden od hormonov, ki spodbujajo prijetna čustva. Za endorfine je značilno, da se sproščajo ob obremenitvah in med telesno dejavnostjo, zato se po takšnih aktivnostih običajno počutimo bolj zadovoljne – in kaj je je lahko še bolj tehten razlog za kakovosten spanec?
Trampolini – najboljši recept za dober spanec
Lahko bi rekli, da je skakanje po trampolinih kot nekakšen naravni analgetik, ki lajša bolečine po celem telesu, prispeva k večji sproščenosti, hkrati pa izboljša vaš spanec. Če ste se do sedaj neuspešno spopadali z nespečnostjo, potem je sedaj skrajni čas, da poizkusite še s skakanjem po trampolinih. Prepričani smo, da bodo neprespane noči kmalu postale vaša preteklost.
