Ljudje si na vse mogoče načine borimo proti procesu staranja, saj si vsakdo želi imeti mladosten videz tudi v svoji pozni starosti. Še toliko bolj pomembno pa je, da smo mladostni tudi v svojem počutju in predvsem po svoji duši. Zelo preprosto lahko to dosežemo s skakanjem po trampolinih, ki postaja v boju proti staranju popolnoma nov trend.
Kako se najbolj učinkovito boriti proti procesu staranja?
Na zdravo staranje bistveno vplivajo trije dejavniki: naši geni, okolje v katerem živimo, in življenjske navade. Medtem, ko na prvi dejavnik ne moremo vplivati, na drugega le delno, pa lahko sami v najboljši meri poskrbimo za aktivnosti za krepitev in ohranjanje zdravja.
Zdrav življenjski slog in pozitiven odnos močno vplivata na to, kako se ljudje staramo. Izkazalo se je, da lahko na ta način proces staranja zaviramo za 15 do 25 let, zato se splača potruditi.
Ljudje po 35. letu starosti vsako leto izgubimo od četrt do ene tretjine kilograma mišične mase. Razveseljivo pa je, da lahko z ustrezno vadbo povečujemo mišično maso, kostno gostoto in zmanjšamo tveganje za bolezni srca in osteoporoze tudi v svoji zelo pozni starosti.
Na tem mestu se moramo torej le še vprašati, kako in kje poskrbeti za redno vadbo. Dejstvo je, da ima vsak svojo najljubšo obliko vadbe, vprašanje pa je, če je ta dovolj primerna za vsa obdobja starosti. Tek lahko hitro postane težava za naše sklepe, kontakti športi z žogo prav tako in kaj nam torej še preostane? Skakanje po trampolinih!
Trampolini in zaviranje procesa staranja
Skakanje po trampolinih je idealna aerobna vadba za vse starosti. Znano je, da pripomore k izboljšanju koordinacije, vzdržljivosti, agilnosti, ravnotežja in splošne telesne pripravljenosti. Njena največja prednost pa je v tem, da gre za kardio vadbo z izjemno majhnim učinkom na sklepe, zato vam bodo vaša kolena in hrbet ob tem hvaležna.
Izkazalo se je, da lahko s tovrstno vadbo bistveno vplivamo na kostno gostoto, zato je to odlična oblika vadbe za vzdrževanje zdravih kosti. Na ta način skakanje po trampolinih pomaga pri preprečevanju osteoporoze, ki je zelo pogost pojav obdobju pozne starosti.
Poleg tega, da ima skakanje po trampolinih ogromno koristi za naše zdravje, pa se je izkazalo, da lahko tudi na številne druge načine zavira proces staranja:
1. Pospešuje krvni obtok
Skakanje po trampolinih pospeši krvni obtok, kar pomeni, da je tudi prenos kisika do naših celic veliko bolj učinkovitejši. Kri na ta način dovaja kisik in hranila vsem celicam našega telesa, vključno z našo kožo, izboljšana cirkulacija krvi pa poskrbi tudi za hitrejšo regeneracijo celic. Rezultat tega je pomladitev vezivnega tkiva in lepši zunanji videz kože, ki bi si jo vsak želel.
2. Proizvodnja kolagena
Trampolini poskrbijo za mladostni videz naše kože tudi zato, ker skakanje izboljšuje proizvodnjo kolagena, oziroma preprečuje, da bi se njegova raven znatno zmanjšala. Kolagen je beljakovina, ki jo začnemo po 25. letu starosti počasi izgubljati, to pa se hitro pokaže na videzu naše kože, nohtov in las ter sklepih.
Skakanje po trampolinih pomiri naš živčni sistem, zato se ravni kortizola zmanjšajo, posledično temu pa ostaja raven kolagena ista in se bistveno ne zmanjšuje. Na ta način lahko naravni proces celjenja tkiva poteka popolnoma nemoteno, zaradi česar izgledamo mlajši in bolj sijoči. Ker pa je kolagen tudi v našem vezivnem tkivu, skakanje po trampolinih na ta način poskrbi za večjo elastičnost.
3. Zmanjševanje gub in celulita
Ugotovljeno je bilo, da skakanje po trampolinih, poleg pospešene cirkulacije, dodatno stimulira mišice. Te postanejo močnejše, posledično temu pa bolj raztegnejo kožo in ji dajejo bolj napet videz. To vodi do zmanjševanja gub in lepšega videza kože. Zaradi zategovanja kože in povečanja mišic pa se izboljša tudi videz celulita.
4. Limfna drenaža
Za popoln videz kože je izjemno učinkovita limfna drenaža, ki poskrbi, da se telo znebi vseh toksinov. In kadar je telo bol zdravo in brez toksinov, takrat je tudi videz kože bolj zdrav. Skakanje po trampolinih pospešuje pretok tekočine skozi limfni sistem in sitem vezivnega tkiva, to pa izboljša procese čiščenja telesa.
Trampolini - orodje za ohranjanje mladosti
Prednosti skakanja po trampolinih so več kot očitne, če pa si želite mladostnega videza tudi v pozni starosti, potem s tovrstno vadbo nikar ne odlašajte. Trampolini so odlično orodje proti staranju in za ohranjanje dolgega življenja, po vrhu vsega pa je vadba izjemno zabavna, zato nad njo zlepa ne boste obupali.
