Skakanje na trampolinih pozitivno vpliva na naše zdravje in splošno počutje. Med drugim ima številne prednosti tudi na naš prebavni sistem oziroma na našo prebavo in presnovo. V nadaljevanju boste izvedeli, katere prednosti so to.
Eden od razlogov za visoko priljubljenost trampolinov so tudi pozitivni učinki skakanja na naše telo. Izkazalo se je, da je v primerjavi s tekom to celo učinkovitejši način za doseganje dobre telesne pripravljenosti in krepitev mišic ter kosti.
K tem ugotovitvam so se pridružile še druge raziskave, ki so pokazale pozitivne učinke skakanja tudi na izgubo telesne teže, povečanje krvnega obtoka, zmanjšanje holesterola in izboljšanje motoričnih sposobnosti, imunskega sistema ter splošnega počutja. Na splošno velja, da ima skakanje na trampolinih veliko prednosti tudi za prebavni sistem.
Skakanje na trampolinih lajša zaprtje
Skakanje na trampolinih se pogosto smatra kot odlična vadba za vse tiste, ki trpijo za kroničnim zaprtjem in drugimi prebavnimi težavami. Skakanje in gibanje telesa gor in dol pripomore k hitrejšemu premikanju hrane skozi debelo črevo, zaradi tega telo absorbira bistveno manjšo količino vode iz blata, hrana pa se bolj gladko pomika skozi debelo črevo. Odvajanje blata je zaradi tega bistveno lažje.
Skakanje na trampolinih spodbuja prebavo
Trampolini so najboljša spodbuda za prebavo, saj poskakovanje gor in dol na splošno izboljša delovanje prebavnega sistema. Med skakanjem se mišice celega telesa neprestano krčijo in sproščajo, kar velja tudi za tiste mišice, ki aktivno sodelujejo pri prebavi. S tem postajajo mišice vedno bolj močnejše in učinkovitejše, kar posledično pripomore k hitrejšemu odvajanju blata.
Skakanje na trampolinih poveča krvni obtok
Znano je, da skakanje na trampolinih vpliva tudi na povečan krvni obtok, s tem pa izboljša splošno cirkulacijo krvi po celem telesu ter pospeši delovanje srca in pljuč. Glavna funkcija krvnega obtoka je transport kisika do vseh celic našega telesa, vključno z mišicami v črevesju. In če so le te dobro oskrbljene s kisikom, potem delujejo učinkovitejše in lažje potiskajo hrano skozi črevesje.
Skakanje na trampolinih pozitivno vpliva na zdravje celotnega črevesja
Peristaltika je izraz za krčenje gladkega mišičja prebavil, ki ima običajno za posledico premikanje hrane od ust k zadnjiku. Kot smo že omenili, pa skakanje na trampolinih s spremljajočim se krčenjem mišic in povečanim krvnim obtokom spodbuja tudi zdravo in učinkovitejšo peristaltiko.
Učinkovit prebavni sistem je zdrav prebavni sistem. To pomeni, da hrana ne obstane nekje v črevesju, da se prebavni sistem ne upočasni in da ne zavira sposobnosti telesa za odstranjevanje toksinov in drugih stranskih produktov.
Za telo je ključnega pomena, da se vseh stranskih produktov čim prej znebi in se čim manj časa zadržujejo v našem črevesju. Dolgoročno to lahko negativno vpliva na njegovo zdravje, kar se začne odražati s sindromom razdražljivega črevesja ali celo nekaterimi oblikami raka debelega črevesja.
Skakanje na trampolinih in napihnjenost
Napihnjenost ima ogromno različnih vzrokov, zato je težko trditi, da bo skakanje na trampolinih odpravilo ravno tisto napihnjenost, s katero se soočate vi. Najprej je potrebno seveda poznati vzrok za napihnjenost.
Kljub temu, pa veliko posameznikov opaža, da je skakanje na trampolinih odpravilo marsikatere neprijetne občutke povezane z napihnjenostjo. Skakanje namreč spodbuja delovanje limfnega sistema, ki je med drugim odgovoren za prenašanje maščob po telesu, krepitev imunskega sistema in odstranjevanje strupenih snovi iz telesa. Rezultat tega je pravilno ravnovesje tekočin v telesu.
Ker pa je napihnjenost pogosto posledica tudi zadrževanja vode v telesu, lahko sklepamo, da učinkovitejše delovanje limfnega sistema preprečuje tako napihnjenost kot tudi otekanje rok, stopal in gležnjev.
Skakanje na trampolinih in vetrovi
Ob premikanju hrane skozi prebavni trakt se sproščajo različni plini, vključno z ogljikovim dioksidom, metanom, dušikom, vodikom in kisikom. Če je količina plinov povečana, se to odraža v napenjanju in bolj pogosti sprostitvi plinov, kar je pogosta težava moških in žensk.
Včasih se zdi, da različne oblike vadbe, kot so na primer skoki in poskoki, povzročajo pline, vendar gre bolj za sprostitev že obstoječih plinskih žepov v telesu, ne pa ustvarjanje novih plinov. Zato je težko trditi, da skakanje na trampolinih povzroča pline bolj kot katerakoli druga aerobna aktivnost.
Ugotovili smo, da skakanje na trampolinih na različne načine vpliva na izboljšanje prebave in metabolizma. Zakaj ga torej ne bi preizkusili tudi vi?
